BLOG
Cum să mănânci ceea ce poftești de Crăciun, fără să te îngrași!
Câteva sfaturi privind alimentația din perioada sărbătorilor de iarnă: LASĂ DESERTUL PE DIMINEAȚĂ Nu vă pot încuraja în al consuma, deoarece fructele servite în timpul zilei oferă cantități suficiente de zahăr organismului tău, deci orice prăjitură sau felie de...
Ar trebui sa ma antrenez cand sunt racit?
Un nas înfundat, un gât roșu și niște muschi atrofiați te pot face să te simți groaznic, dar dacă încă ai energia pentru a te antrena, ar trebui s-o faci? În afară de a-i răci pe toți de la sală, care e pericolul real? Veștile bune sunt că oamenii fit se recuperează...
8 Semne ca esti dependent de Mancare & Cum sa invingi dependenta
Dependența de mâncare nu este o scuză pentru a-ți satisface poftele culinare. Este o problemă reală, din cauza căreia mulți nu reușesc să își stabilească un regim alimentar corespunzător. Însă, la fel ca alte dependențe poate fi învinsă. Mai ales atunci când consumi...
9 Reguli pentru Alergatul pe Banda de Alergat
Dacă ești începător în rândul "maratoniștilor" de pe benzile de alergat din sala cardio, ți-am strâns câteva sfaturi, care te vor ajuta să dai un randament mult mai bun în alergarea pe banda, ba chiar și să eviți posibilele accidentări. Ca începător, banda este o idee...
Cum sa te tii de o dieta si sa ramai motivat
A concepe o dietă potrivită pentru metabolismul și obiectivul tău nu este întocmai ușor, însă a te ține de acesta e chiar și mai greu. Poate ți o dietă de câteva luni sau săptămâni și ți se pare imposibil să rămăi focusat și motivat. Însă, dacă chiar îți...
5 Motive pentru care sa te antrenezi cu un prieten
Uneori, a termina un antrenament sau chiar a îl începe singur poate fi foarte greu. În special, în perioadele frigoroase și întunecate ale anului. Antrenamentele cu un partener sau parteneră ne deschid o nouă doza mare de motivație. Colegul tău de antrenament te...
4 Motive surprinzatoare din cauza carora nu pierzi din greutate
Slăbitul poate fi super frustrant, mai ales atunci când crezi că faci totul așa cum trebuie, dar acul cântarului nu scade. Ai renunțat la băuturi carbogazoase, produsele panificate, dulciuri și tot cea ce ai auzit că funcționează. Totuși, de ce nu pierzi din greutate?...
6 Metode prin care sa implementezi antrenamente intr-o saptamana incarcata
Când ai un program încărcat, implementarea antrenamentelor în săptămâna ta pare ceva imposibil, dar cheia este să fii flexibil și creativ privind locul și timpul în care introduci activitate fizică în rutina ta de peste săptămână. Cu aceste sfaturi îți poți concepe un...
7 Obiceiuri care iti vor imbunatati rezultatele
A pierde în greutate, a acumula masa musculară sau orice alt obiectiv ți-ai propus, necesită timp. Asta înseamnă că trebuie să te disciplinezi pe termen lung pentru a atinge țelurile tale chiar dacă deseori pare mult prea greu sau chiar imposibil, în special...
Hidratarea in Timpul Antrenamentului
Un pahar de apă chiar după ce vă ridicaţi din pat, un pahar de apă înainte de masă, doi litri de apă în total peste zi, sunt chestiuni care ar trebui să fie în obiceiurile de zi cu zi ale tuturor, pentru a se putea bucura de beneficii precum un sistem digestiv...
CONTACT
Satu Mare, Strandului 4
(0772) 029 678
contact@onemore.ro
PROGRAM
Luni - Vineri: 06:00 - 23:00
Sambata: 09:00 - 19:00
Duminica: 09:00 - 19:00
URMĂREȘTE-NE!
Postam chestii cool si motivationale, urmaeste-ne!
#FARASCUZE