BLOG

Ar trebui sa ma antrenez cand sunt racit?

Un nas înfundat, un gât roșu și niște muschi atrofiați te pot face să te simți groaznic, dar dacă încă ai energia pentru a te antrena, ar trebui s-o faci? În afară de a-i răci pe toți de la sală, care e pericolul real? Veștile bune sunt că oamenii fit se recuperează...

citește mai mult

9 Reguli pentru Alergatul pe Banda de Alergat

Dacă ești începător în rândul "maratoniștilor" de pe benzile de alergat din sala cardio, ți-am strâns câteva sfaturi, care te vor ajuta să dai un randament mult mai bun în alergarea pe banda, ba chiar și să eviți posibilele accidentări. Ca începător, banda este o idee...

citește mai mult

Cum sa te tii de o dieta si sa ramai motivat

  A concepe o dietă potrivită pentru metabolismul și obiectivul tău nu este întocmai ușor, însă a te ține de acesta e chiar și mai greu. Poate ți o dietă de câteva luni sau săptămâni și ți se pare imposibil să rămăi focusat și motivat. Însă, dacă chiar îți...

citește mai mult

5 Motive pentru care sa te antrenezi cu un prieten

Uneori, a termina un antrenament sau chiar a îl începe singur  poate fi foarte greu. În special, în perioadele frigoroase și întunecate ale anului. Antrenamentele cu un partener sau parteneră ne deschid o nouă doza mare de motivație. Colegul tău de antrenament te...

citește mai mult

7 Obiceiuri care iti vor imbunatati rezultatele

A pierde în greutate, a acumula masa musculară sau orice alt obiectiv ți-ai propus, necesită timp. Asta înseamnă că trebuie să te disciplinezi pe termen lung pentru a atinge țelurile tale chiar dacă deseori pare mult prea greu sau chiar imposibil, în special...

citește mai mult

Hidratarea in Timpul Antrenamentului

Un pahar de apă chiar după ce vă ridicaţi din pat, un pahar de apă înainte de masă, doi litri de apă în total peste zi, sunt chestiuni care ar trebui să fie în obiceiurile de zi cu zi ale tuturor, pentru a se putea bucura de beneficii precum un sistem digestiv...

citește mai mult

CONTACT

Satu Mare, Strandului 4

(0772) 029 678

contact@onemore.ro

PROGRAM

Luni - Vineri: 06:00 - 23:00

Sambata: 08:00 - 18:00

Duminica: 10:00 - 18:00

UTILE

Termeni si Conditii

Regulament Sala

Colaborari

URMĂREȘTE-NE!

Postam chestii cool si motivationale, urmaeste-ne!

#FARASCUZE